Mon cahier Green power

Couverture
edi8, 10 janv. 2019 - 108 pages

Le cahier des fitgirls, pour préparer son corps à l'effort, booster son mental, bien récupérer et soigner ses bobos avec les huiles essentielles et les méthodes green !
Be fit en mode green ! L'avantage des plantes pour le sport, c'est qu'il y a un remède ultra-efficace pour tout ! Pour booster ses muscles, se forger un mental de winneuses, booster ses performances, soigner ses petits bobos... Magique, naturel, efficace et pourtant tout doux ! Les huiles essentielles, la phyto, l'homéo et autres remèdes naturels boostent la forme, préviennent les blessures et soulagent efficacement les courbatures, crampes musculaires et autres tendinites. Le cahier indispensable de la fitgirl, pour se chouchouter, progresser et atteindre tous ses objectifs !

Au programme :
- La préparation à l'effort, avec les massages d'échauffements aux huiles essentielles, les routines énergisantes et tous les bons gestes feel good et nutrition green pour se sentir au top.
- La préparation mentale, avec les petits remèdes qui boostent la confiance, qui rendent plus persévérante, afin de se sentir invicible, de tenir bon et de se dépasser !
- La récupération post-effort, avec les massages drainants aux huiles essentielles, les routines d'étirement et le repos en mode green.
- Toutes les trousses spéciales pour les sportives, avec les huiles essentielles et végétales, l'homéo, la phytho, les vitamines, des DIY super efficaces, et tout le green lifestyle qui booste les performances (nutrition, sommeil, forme...).

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À propos de l'auteur (2019)

Florence Heimburger est journaliste scientifique. Elle collabore notamment au magazine féminin de sport " Vital ". Sportive depuis son enfance, elle est fan de course à pied, en particulier de trail, et de natation. Elle a écrit, entre autres, Mon Cahier Running (2015), Mon Cahier Aquafitness (2016) et Mon Cahier Trail Running (2016) aux éditions Solar.

Françoise Couic-Marinier est pharmacienne et aromathérapeute. Conférencière et formatrice en aromathérapie, elle intervient au sein d'hôpitaux, d'associations et d'universités. Elle est aussi rédactrice spécialisée pour Top Santé et membre du comité rédacteur du magazine mensuel Actualités pharmaceutiques (groupe Elsevier Masson).

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