Courir: du jogging au marathon

Couverture
Editions Amphora, 2004 - 255 pages
Déjà vendu à plus de 20000 exemplaires, l'ouvrage de Michel Delore est devenu une véritable référence dans le monde de la course hors stade. Cette nouvelle édition, mise à jour et complétée, est proposée entièrement en couleurs avec de nombreuses photos inédites. Du 5 au 100 kilomètres, en passant par le semi-marathon et le marathon, ce manuel traite de l'ensemble des courses sur routes. Des chapitres sont également consacrés aux spécificités des épreuves de grand fond comme les traits ou les courses de 24 heures. Entraînement, organisation, matériel, conseils pratiques, diététique, traumatologie... ce manuel pratique s'adresse à toutes les personnes, débutantes ou confirmées, qui s'intéressent à la course à pied.
 

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La solitude du coureur de fond

Avis d'utilisateur  - CCRIDER - CritiquesLibres.com

Un excellent ( le meilleur à ma connaissance ) livre technique pour tout savoir sur les courses de fond ( 5 et 10 kilomètres , semi-marathon , marathon , raids , courses en montagne , courses sur très ... Consulter l'avis complet

Table des matières

Si vous ne faites jamais de compétition
128
affûtezvous
129
plein gaz
132
freinezvous
134
osons
140
pantouflards sabstenir
143
convivialité dabord
147
Léquiden le marathon en relais
148
cela sapprend aussi
169
le fartlek
171
Les parcours mixtes toutterrain route
172
La course de montagne
176
mode demploi
179
Les raids par étapes
182
Un vélo pour deux le bike and run
184
Les qualités dune chaussure toutterrain
186

des principes de base
149
Les erreurs à commettre pour être sûr de passer à côté
154
Le mesurage des courses sur route
156
Dehors les tricheurs
157
Comment vous inscrire dans un club ?
158
Chapitre 4
161
Courir dans les conditions les plus variées
165
ne pas vous en faire une montagne
168
DOCTEUR COURIR
187
Votre environnement médicosportif
188
Lattestation annuelle de non contreindication
189
Affections chroniques nécessitant quelque prudence
193
Connaître votre VO2 Max test deffort sur tapis
195
Orientez votre préparation selon le résultat des tests cardiaques
197
Droits d'auteur

Expressions et termes fréquents

Informations bibliographiques